Cuatro cortes ideales para el verano: cuadril, bife de chorizo, lomo y nalga

  Nos acercamos a la época en la que más abundan las reuniónes con amigos y familia en las que nunca pueden faltar unos buenos sandwiches bien sazonados de carne.

  Algunos cortes de carne vacuna son ideales para el verano por su ductilidad y salubridad, ya que como sostiene el médico Jorge Tartaglione (cardiólogo, ex Presidente de la Fundación Cardiológica Argentina) "la carne ocupa un espacio muy importante en la mesa de los argentinos y eso no deja de suceder en las vacaciones". Consultado por el Instituto de Promoción de la Carne Vacuna Argentina (IPCVA), el especialista sostuvo que "la carne es un componente muy importante de la alimentación porque es fuente de muchos nutrientes, como proteínas de muy buena calidad, cinc, fósforo, cobre y vitaminas".

"Además, dentro de las vitaminas la que se destaca y nosotros siempre lo resaltamos mucho, es la vitamina B12", afirmó. Según el médico esta vitamina es muy importante en madres embarazadas y niños. 

  Es importante intentar consumir carnes magras porque, además de sus aportes nutricionales, éstas permiten su reutilización y la posibilidad de consumirla también en forma fría. Algunos cortes que recomendados son el lomo, cuadril (tapa, bifes o colita), el bife de chorizo y la nalga.

  En cuanto a la preparación, el médico aseguró que esos cortes presentan una gran ductilidad como para consumirlos al plato o en sándwich, fríos o calientes, en vinagretas u otras preparaciones similares que puedan consumirse a lo largo de todo el día. También se pueden preparar hamburguesas caseras con cortes magros.

  Por otra parte, reconociendo que hay personas que prefieren los cortes con más cantidad de grasa, como el asado, el vacío o la entraña, el especialista recomendó prepararlos a la parrilla para propiciar que se desgrasen. Al respecto, sostuvo "nosotros sugerimos que la parrilla sea con canaleta y no caños redondos, porque en estos modelos la grasa cae sobre las brasas y puede llegar a generar toxinas".

¿Cómo calcular las porciones?

Según Tartaglione, la mitad del plato debe estar compuesta por proteínas y la otra mitad por vegetales o frutas. "Para calcularlo más fácil, podés comerte un bife que sea el tamaño de la palma de la mano. Particularmente,preferimos recomendar cortes que tienen grasa extramuscular, como el bife de chorizo, en donde la grasa está ubicada en la parte exterior y puede ser quitada completamente", finalizó.